メランコリーという言葉をご存知でしょうか?
英語で憂鬱という意味を持つこの言葉はあまり聞きなれないかもしれません。
精神医学の用法ではうつ病の細かい分類とされます。
日常的には「晴れ晴れしない気分」という意味で使われます。
もしも、気分的にすっきりしないと感じているならば、そんなあなたのメランコリー気質をチェックしてみませんか?
激しい運動をしたわけでも、仕事が激務な訳でもないのに疲れていませんか?
心理的なものは体にも影響してきます。
心と身体はつながっているのです。
気分が晴れないと表情も暗くなったり、活発に動きたくなくなりますよね。
それが重なると筋肉が弱ってしまい、体のだるさや疲れにつながってくるのです。
過ぎたことをいつまでも悩んでしまったり、悔やんでしまうというのはうつ病の最大の特徴の1つでもあります。
過去のことは誰にもどうすることもできません。
もちろん過ぎてしまったことを治すこともできません。
それなのにそのことについていつまでも考えているのは時間の無駄です。
うつ病になりがちな人は必要のない後悔の念をいつまでも抱えてしまうのです。
本来、聞いていて楽しくなるはずのリズムや歌を楽しめていますか?
以前は好きなアーチストがいたり、自ら歌って楽しんでいたのにそれが楽しめなくなってきたという傾向があれば要注意です。
うつ病になりかけの危険性がありそうです。
人間は日が出て明るくなれば目覚めて、夜に暗くなると眠るようにサイクルがあります。
体内時計の事ですね。
このサイクルが崩れると、ホルモンが乱れて朝とても憂鬱な気分になります。
朝は清々しい気分で目覚めていますか?
また、その睡眠の質も精神的に大きな影響を与えますから、うつ病にならないためにも寝具を心地よいものに取り替えましょう。
美味しいもの美味しく食べれていますか?
食事はその人の精神的な影響を大きく受けます。
うつ病になってしまうと、過食症になったり拒食症になったりと食べる量の差が開いてしまうのも特徴です。
食は命の危険と隣り合わせですから、過食や拒食が見られる人は早めに病気へ行きましょう。
楽観的に人生を楽しんでいますか?
幸福度というのはその人の精神に大きく影響を与えています。
人生がつまらないと感じているなら、その原因は何でしょうか?
その原因を突き止めて解決できればうつ病回避できるでしょう。
哲学者のように人生をとは何か?と突き詰める人はメランコリー体質です。
答えのない思想を思い悩んでいるからです。
とても几帳面で神経質な人はなんでも完璧主義な人が多く、1つでもミスをすると、その失敗が許せないと言った感覚に陥ります。
そしてそれは大きなフラストレーションとなり、悩みの種になります。
結果としてうつ病になりやすい人といえます。
うつ病防止するには「まあいいか」と楽間的に考える必要がありそうです。
8. 夜、思い悩んで寝れなくなることがある夜思い悩んで眠れないことはありませんか?誰しも仕事のことや、友人関係、恋人のことなどでなかなか夜寝付けなかったことがあるのではないでしょうか?これは気分が沈んで憂鬱気味です。
メランコリーな気分と言えますから、このような事が多い人は不眠症にも気をつけたほうがよいでしょう。
お笑い番組など見て笑える場面なのに、笑えないと言った気分の時もメランコリーに落ちいっています。
本来、「笑い」というのは、笑うだけでストレス解消のホルモンが分泌されているので体と健康に良いものです。
これは科学的にも証明されています。
実は心の底から本当に笑っていなくても、笑顔作るだけで、このホルモンが出ているというから驚きです。
笑顔を心がけて鬱病を防止したいものですね。
階段を登ったり、走ったりしているわけでもないのに、息が苦しくなったりするのは過呼吸症候群と呼ばれる病気の可能性があります。
もちろん精神的なものもあるわけですからメランコリーな気分になってると言えます。
外部の車の音や、時計の秒針の音が気になりませんか?
このように、ちょっとした音で気になる人は神経質と言えそうです。
そしてこれが重なると、過度のストレスになり、それがうつ病につながります。
うつ病の人は自分の身なりを整えるのが億劫になると言われています。
これはメランコリー気質の最大の特徴の1つです。
まさに心の乱れは着衣の乱れという事です。
それから、心理的なカラーセラピーの世界では、暗い色の衣服を好んで身につける人はうつ病になりやすいと言われています。
気分が落ち込んで、塞ぎがちな人は明るい色の服を身につけて気分転換をしましょう。
自分だけがついていなくて、1番の不幸者だと思っていませんか?
この幸福度の感じ方が自分の精神に大きな影響を与えています。
反対に小さなことでも幸せを感じる事のできる人は幸福度が高く、ストレスが少ないと言われています。
とりたて不幸なことが起こっているわけでもないのに、いつでも泣き出しそうに悲しい気持ちの人は、メランコリー気質だと言えそうです。
梅雨の時期には自殺する人が多いといわれています。
それくらい天気は人の精神に大きく影響を及ぼします。
雨が降っていたり、曇ったりしていてもそれをどうにか楽しめる強い精神力を持ちましょう。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
立派なメランコリー気質です。
精神科のドクターに相談しに行った方が良いかもしれません。
- 5-9個
-
少しメランコリー気質なところがあるようです。
あまり、思い詰めないように気を付けましょう。
- 1-4個
-
あなたメランコリー度は低めです。
もちろん気分が沈む時もあるのでしょうが正常な人間の精神の範囲内です。
- 0個
-
あなたのメランコリー度は極めて低めです。
鬱病とは程遠い人と言えそうですね。
まとめ
いかがだったでしょうか?
日本ではメランコリーと言った言葉はあまり聞きなれませんが、もちろんうつ病という病気の事も差します。
しかし、ニュアンスいえば「ちょっと神経質な」と言った雰囲気もありますのでメランコリーと一口にいっても悪い意味ばかりではなさそうです。
この診断で鬱病になりそうな人は、一度医療機関へ足を運ぶ事をオススメいたします。
メランコリーという言葉をご存知でしょうか?
英語で憂鬱という意味を持つこの言葉はあまり聞きなれないかもしれません。
精神医学の用法ではうつ病の細かい分類とされます。
日常的には「晴れ晴れしない気分」という意味で使われます。
もしも、気分的にすっきりしないと感じているならば、そんなあなたのメランコリー気質をチェックしてみませんか?
激しい運動をしたわけでも、仕事が激務な訳でもないのに疲れていませんか?
心理的なものは体にも影響してきます。
心と身体はつながっているのです。
気分が晴れないと表情も暗くなったり、活発に動きたくなくなりますよね。
それが重なると筋肉が弱ってしまい、体のだるさや疲れにつながってくるのです。
過ぎたことをいつまでも悩んでしまったり、悔やんでしまうというのはうつ病の最大の特徴の1つでもあります。
過去のことは誰にもどうすることもできません。
もちろん過ぎてしまったことを治すこともできません。
それなのにそのことについていつまでも考えているのは時間の無駄です。
うつ病になりがちな人は必要のない後悔の念をいつまでも抱えてしまうのです。
本来、聞いていて楽しくなるはずのリズムや歌を楽しめていますか?
以前は好きなアーチストがいたり、自ら歌って楽しんでいたのにそれが楽しめなくなってきたという傾向があれば要注意です。
うつ病になりかけの危険性がありそうです。
人間は日が出て明るくなれば目覚めて、夜に暗くなると眠るようにサイクルがあります。
体内時計の事ですね。
このサイクルが崩れると、ホルモンが乱れて朝とても憂鬱な気分になります。
朝は清々しい気分で目覚めていますか?
また、その睡眠の質も精神的に大きな影響を与えますから、うつ病にならないためにも寝具を心地よいものに取り替えましょう。
美味しいもの美味しく食べれていますか?
食事はその人の精神的な影響を大きく受けます。
うつ病になってしまうと、過食症になったり拒食症になったりと食べる量の差が開いてしまうのも特徴です。
食は命の危険と隣り合わせですから、過食や拒食が見られる人は早めに病気へ行きましょう。
楽観的に人生を楽しんでいますか?
幸福度というのはその人の精神に大きく影響を与えています。
人生がつまらないと感じているなら、その原因は何でしょうか?
その原因を突き止めて解決できればうつ病回避できるでしょう。
哲学者のように人生をとは何か?と突き詰める人はメランコリー体質です。
答えのない思想を思い悩んでいるからです。
とても几帳面で神経質な人はなんでも完璧主義な人が多く、1つでもミスをすると、その失敗が許せないと言った感覚に陥ります。
そしてそれは大きなフラストレーションとなり、悩みの種になります。
結果としてうつ病になりやすい人といえます。
うつ病防止するには「まあいいか」と楽間的に考える必要がありそうです。
8. 夜、思い悩んで寝れなくなることがある夜思い悩んで眠れないことはありませんか?誰しも仕事のことや、友人関係、恋人のことなどでなかなか夜寝付けなかったことがあるのではないでしょうか?これは気分が沈んで憂鬱気味です。
メランコリーな気分と言えますから、このような事が多い人は不眠症にも気をつけたほうがよいでしょう。
お笑い番組など見て笑える場面なのに、笑えないと言った気分の時もメランコリーに落ちいっています。
本来、「笑い」というのは、笑うだけでストレス解消のホルモンが分泌されているので体と健康に良いものです。
これは科学的にも証明されています。
実は心の底から本当に笑っていなくても、笑顔作るだけで、このホルモンが出ているというから驚きです。
笑顔を心がけて鬱病を防止したいものですね。
階段を登ったり、走ったりしているわけでもないのに、息が苦しくなったりするのは過呼吸症候群と呼ばれる病気の可能性があります。
もちろん精神的なものもあるわけですからメランコリーな気分になってると言えます。
外部の車の音や、時計の秒針の音が気になりませんか?
このように、ちょっとした音で気になる人は神経質と言えそうです。
そしてこれが重なると、過度のストレスになり、それがうつ病につながります。
うつ病の人は自分の身なりを整えるのが億劫になると言われています。
これはメランコリー気質の最大の特徴の1つです。
まさに心の乱れは着衣の乱れという事です。
それから、心理的なカラーセラピーの世界では、暗い色の衣服を好んで身につける人はうつ病になりやすいと言われています。
気分が落ち込んで、塞ぎがちな人は明るい色の服を身につけて気分転換をしましょう。
自分だけがついていなくて、1番の不幸者だと思っていませんか?
この幸福度の感じ方が自分の精神に大きな影響を与えています。
反対に小さなことでも幸せを感じる事のできる人は幸福度が高く、ストレスが少ないと言われています。
とりたて不幸なことが起こっているわけでもないのに、いつでも泣き出しそうに悲しい気持ちの人は、メランコリー気質だと言えそうです。
梅雨の時期には自殺する人が多いといわれています。
それくらい天気は人の精神に大きく影響を及ぼします。
雨が降っていたり、曇ったりしていてもそれをどうにか楽しめる強い精神力を持ちましょう。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
立派なメランコリー気質です。
精神科のドクターに相談しに行った方が良いかもしれません。
- 5-9個
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少しメランコリー気質なところがあるようです。
あまり、思い詰めないように気を付けましょう。
- 1-4個
-
あなたメランコリー度は低めです。
もちろん気分が沈む時もあるのでしょうが正常な人間の精神の範囲内です。
- 0個
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あなたのメランコリー度は極めて低めです。
鬱病とは程遠い人と言えそうですね。
まとめ
いかがだったでしょうか?
日本ではメランコリーと言った言葉はあまり聞きなれませんが、もちろんうつ病という病気の事も差します。
しかし、ニュアンスいえば「ちょっと神経質な」と言った雰囲気もありますのでメランコリーと一口にいっても悪い意味ばかりではなさそうです。
この診断で鬱病になりそうな人は、一度医療機関へ足を運ぶ事をオススメいたします。
