ちょっとしたことでもすぐに緊張してしまう人がいますが、あなたの緊張のしやすさはどの程度かチェックしましょう。
何をするにも他人の評価が気になってしまうという人は緊張しやすいタイプです。
自分の言動を見て、他人がどう思うのかが気になって仕方ないのです。
「少しでもよく思われたい」「高い評価をもらいたい」という思いが、自分自身に大きなプレッシャーを与えてしまうのでしょう。
「他人からどう思われたっていい」そんな風に思える人は、緊張などせず気楽にいられるのです。
自分に対して自信が持てない人も、大事な場面で緊張しやすいでしょう。
自分は何をしてもダメだと思っているので、自分の発言や行動にも自信が持てません。
その為、みんなの前で発表をするような場面では、必要以上に緊張してしまうのです。
「自分なんかが人前で意見を言うなんて」と思うと落ち着いて話すことができません。
自分に自信のある人なら、どんな場面でも堂々といられるでしょう。
過去に失敗したトラウマがある人も緊張しやすいタイプです。
プレゼンで大きなミスをしてしまい、大勢の前で恥をかいてしまった経験があるとします。
そうすると、同じシチュエーションになった時にその出来事がフラッシュバックしてしまうのです。
「あの時と同じミスをしたらどうしよう」そんな風に考えると過度に緊張してしまいます。
「もう同じ失敗はしない」と思えば思う程、肩に力が入ってしまうのです。
プライドが高い人も緊張しやすいでしょう。
プライドが高い人には緊張するイメージはあまりありませんが、「人前で恥をかきたくない」という思いが人より強いので、何でも完璧にこなそうとします。
自らハードルを高く設定してしまうので、その分緊張してしまうのです。
プライドの高い人が人前でミスをしてしまうとそれがトラウマとなり、より緊張しやすくなってしまうでしょう。
マイナス思考の人も緊張しやすいタイプです。
何でも悪い方に考えてしまうので、大事な場面でもミスをしてしまうかもしれないと思うのです。
マイナスなイメージしか湧いてこないので、そのイメージによって実際にミスをしてしまうことも多いでしょう。
その経験が積み重なることによって自分に自信が持てず、より緊張しやすい体質になってしまうのです。
人前に出て何かをすることが苦手だとういう人も緊張しやすいです。
人前で話をしたり何かをして注目されたりするのが嫌なので、そんな場面になるとどうしても体に力が入ってしまいます。
人に見られることにも免疫がないので、視線を感じると極度に緊張してしまうのです。
人から注目されることが好きな人は、人前でもリラックスできるでしょう。
あれこれ考えてしまう心配性の人も緊張しやすいタイプです。
まだ何も起こっていないことに対して、「もしミスしたらどうしよう」と先回りして考えてしまいます。
色々と不安に思い過ぎて、その分緊張してしまうのです。
「ミスしたらその時はその時だ」そんな風に気楽に考えることができる人は、それほど緊張しないで済むでしょう。
他人と自分をすぐに比較してしまう人も緊張しやすい人でしょう。
「あの人は自分よりもできている」そんな風に感じてしまうのです。
その為、順番に発表をしていくような時には、他の人の出来栄えを見ていくうちに、どんどん緊張感が高まってくるでしょう。
「自分もあの人みたいにしっかりできるかな」そんな風に思うほど緊張して力を出せないのです。
自分の容姿やスタイルなど、外見的なことでコンプレックスを抱えている人も緊張しやすいでしょう。
「他人が自分の外見を見たらどう思うだろう」そんな風に考えてしまうので、人前に出て注目されるような場面が一番苦手なのです。
本来すべきこと以外のことで不安を感じてしまうので、普通の人より緊張しやすくなってしまうのでしょう。
本番に弱い人も緊張しやすいタイプでしょう。
練習の時や一人の時はしっかりできるのに、なぜか本番になると全くできないのです。
その経験を何度も重ねているので、「自分は本番に弱いタイプだ」と脳に刷り込まれているのでしょう。
そう考えれば考えるほど緊張してしまい、実際に本番では緊張のあまりミスをしやすくなってしまうのです。
何でも事前の準備が重要ですが、緊張しやすい人はその準備が不足していることが多いです。
しっかり練習をしていなかったり調べていなかったりするので、本番になると極度に緊張してしまうのです。
もし何を聞かれても答えられるほど調べたり、どんな状況でも実力を発揮できるほど練習をしたりしていたら、それほど緊張することはないかもしれません。
いつも団体ではなく一人で行動するなど、普段からあまり人と関わらない生活をしている人も緊張しやすいでしょう。
人自体に慣れていない為、人前で発言したり実演したりすることに抵抗があるのでしょう。
いつもは一人の世界なので思いっきりリラックスできていますが、いざ人前で何かをするとなると極度の緊張が襲ってくるのです。
完璧主義の人も緊張しやすいタイプでしょう。
完璧主義の人は、何をするにしても少しのミスも許すことができません。
何でも完璧にこなしたいと思っているのです。
その為、どんな場面でも自分に強いプレッシャーを与えてしまっているのでしょう。
「もし完璧にできなかったらどうしよう」そう考えると、実際にやる前から緊張してしまうのです。
真面目な人は緊張しやすいです。
何をするにも「きっちりしないといけない」「いい加減なことはできない」と思っているので、その分プレッシャーがかかってしまうのでしょう。
その為、必要以上に肩に力が入ってしまいミスをしてしまうこともあるのです。
責任感が強過ぎるあまり、過度な気合いが緊張感を高めてしまうのでしょう。
精神的な病気を抱えているという人も緊張しやすいでしょう。
社会生活を送るのに支障が出るほど緊張してしまうのは、脳からの出るセロトニンの量が少な過ぎる状態なのです。
セロトニンはリラックスしている時に多く出る脳内物質ですが、これが少ないことが原因で緊張を感じやすくなっているのです。
なかには、薬による治療を受けているという人もいるでしょう。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
あなたは間違いなく緊張しやすいタイプです。
緊張し過ぎるあまり自分を見失ってしまうこともあるでしょう
- 5-9個
-
あなたの緊張しやすさ度は高めです。
自分が注目されることも苦手なはず。
つい体に力が入ってしまうでしょう
- 1-4個
-
あなたの緊張しやすさ度は低めです。
重要な場面では多少緊張するものの、気になる程のものではないでしょう。
- 0個
-
あなたは全く緊張とは無縁のタイプです。
どんな時でもリラックスして自分の力を発揮できる人でしょう。
まとめ
あなたの緊張のしやすさはどうでしたか?10個以上当てはまったという人は、普段から緊張することで生活に支障が出ているかもしれません。
緊張のせいで、本来の自分の力を発揮できていない可能性も。
少しずつ緊張するようなシチュエーションに慣れるように、経験を積んでいきましょう。
ちょっとしたことでもすぐに緊張してしまう人がいますが、あなたの緊張のしやすさはどの程度かチェックしましょう。
何をするにも他人の評価が気になってしまうという人は緊張しやすいタイプです。
自分の言動を見て、他人がどう思うのかが気になって仕方ないのです。
「少しでもよく思われたい」「高い評価をもらいたい」という思いが、自分自身に大きなプレッシャーを与えてしまうのでしょう。
「他人からどう思われたっていい」そんな風に思える人は、緊張などせず気楽にいられるのです。
自分に対して自信が持てない人も、大事な場面で緊張しやすいでしょう。
自分は何をしてもダメだと思っているので、自分の発言や行動にも自信が持てません。
その為、みんなの前で発表をするような場面では、必要以上に緊張してしまうのです。
「自分なんかが人前で意見を言うなんて」と思うと落ち着いて話すことができません。
自分に自信のある人なら、どんな場面でも堂々といられるでしょう。
過去に失敗したトラウマがある人も緊張しやすいタイプです。
プレゼンで大きなミスをしてしまい、大勢の前で恥をかいてしまった経験があるとします。
そうすると、同じシチュエーションになった時にその出来事がフラッシュバックしてしまうのです。
「あの時と同じミスをしたらどうしよう」そんな風に考えると過度に緊張してしまいます。
「もう同じ失敗はしない」と思えば思う程、肩に力が入ってしまうのです。
プライドが高い人も緊張しやすいでしょう。
プライドが高い人には緊張するイメージはあまりありませんが、「人前で恥をかきたくない」という思いが人より強いので、何でも完璧にこなそうとします。
自らハードルを高く設定してしまうので、その分緊張してしまうのです。
プライドの高い人が人前でミスをしてしまうとそれがトラウマとなり、より緊張しやすくなってしまうでしょう。
マイナス思考の人も緊張しやすいタイプです。
何でも悪い方に考えてしまうので、大事な場面でもミスをしてしまうかもしれないと思うのです。
マイナスなイメージしか湧いてこないので、そのイメージによって実際にミスをしてしまうことも多いでしょう。
その経験が積み重なることによって自分に自信が持てず、より緊張しやすい体質になってしまうのです。
人前に出て何かをすることが苦手だとういう人も緊張しやすいです。
人前で話をしたり何かをして注目されたりするのが嫌なので、そんな場面になるとどうしても体に力が入ってしまいます。
人に見られることにも免疫がないので、視線を感じると極度に緊張してしまうのです。
人から注目されることが好きな人は、人前でもリラックスできるでしょう。
あれこれ考えてしまう心配性の人も緊張しやすいタイプです。
まだ何も起こっていないことに対して、「もしミスしたらどうしよう」と先回りして考えてしまいます。
色々と不安に思い過ぎて、その分緊張してしまうのです。
「ミスしたらその時はその時だ」そんな風に気楽に考えることができる人は、それほど緊張しないで済むでしょう。
他人と自分をすぐに比較してしまう人も緊張しやすい人でしょう。
「あの人は自分よりもできている」そんな風に感じてしまうのです。
その為、順番に発表をしていくような時には、他の人の出来栄えを見ていくうちに、どんどん緊張感が高まってくるでしょう。
「自分もあの人みたいにしっかりできるかな」そんな風に思うほど緊張して力を出せないのです。
自分の容姿やスタイルなど、外見的なことでコンプレックスを抱えている人も緊張しやすいでしょう。
「他人が自分の外見を見たらどう思うだろう」そんな風に考えてしまうので、人前に出て注目されるような場面が一番苦手なのです。
本来すべきこと以外のことで不安を感じてしまうので、普通の人より緊張しやすくなってしまうのでしょう。
本番に弱い人も緊張しやすいタイプでしょう。
練習の時や一人の時はしっかりできるのに、なぜか本番になると全くできないのです。
その経験を何度も重ねているので、「自分は本番に弱いタイプだ」と脳に刷り込まれているのでしょう。
そう考えれば考えるほど緊張してしまい、実際に本番では緊張のあまりミスをしやすくなってしまうのです。
何でも事前の準備が重要ですが、緊張しやすい人はその準備が不足していることが多いです。
しっかり練習をしていなかったり調べていなかったりするので、本番になると極度に緊張してしまうのです。
もし何を聞かれても答えられるほど調べたり、どんな状況でも実力を発揮できるほど練習をしたりしていたら、それほど緊張することはないかもしれません。
いつも団体ではなく一人で行動するなど、普段からあまり人と関わらない生活をしている人も緊張しやすいでしょう。
人自体に慣れていない為、人前で発言したり実演したりすることに抵抗があるのでしょう。
いつもは一人の世界なので思いっきりリラックスできていますが、いざ人前で何かをするとなると極度の緊張が襲ってくるのです。
完璧主義の人も緊張しやすいタイプでしょう。
完璧主義の人は、何をするにしても少しのミスも許すことができません。
何でも完璧にこなしたいと思っているのです。
その為、どんな場面でも自分に強いプレッシャーを与えてしまっているのでしょう。
「もし完璧にできなかったらどうしよう」そう考えると、実際にやる前から緊張してしまうのです。
真面目な人は緊張しやすいです。
何をするにも「きっちりしないといけない」「いい加減なことはできない」と思っているので、その分プレッシャーがかかってしまうのでしょう。
その為、必要以上に肩に力が入ってしまいミスをしてしまうこともあるのです。
責任感が強過ぎるあまり、過度な気合いが緊張感を高めてしまうのでしょう。
精神的な病気を抱えているという人も緊張しやすいでしょう。
社会生活を送るのに支障が出るほど緊張してしまうのは、脳からの出るセロトニンの量が少な過ぎる状態なのです。
セロトニンはリラックスしている時に多く出る脳内物質ですが、これが少ないことが原因で緊張を感じやすくなっているのです。
なかには、薬による治療を受けているという人もいるでしょう。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
あなたは間違いなく緊張しやすいタイプです。
緊張し過ぎるあまり自分を見失ってしまうこともあるでしょう
- 5-9個
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あなたの緊張しやすさ度は高めです。
自分が注目されることも苦手なはず。
つい体に力が入ってしまうでしょう
- 1-4個
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あなたの緊張しやすさ度は低めです。
重要な場面では多少緊張するものの、気になる程のものではないでしょう。
- 0個
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あなたは全く緊張とは無縁のタイプです。
どんな時でもリラックスして自分の力を発揮できる人でしょう。
まとめ
あなたの緊張のしやすさはどうでしたか?10個以上当てはまったという人は、普段から緊張することで生活に支障が出ているかもしれません。
緊張のせいで、本来の自分の力を発揮できていない可能性も。
少しずつ緊張するようなシチュエーションに慣れるように、経験を積んでいきましょう。
