最近イライラが続いたり、怒りっぽくなっていまいませんか?
あなたの癇癪レベルを診断してみましょう。
お腹が空いていると、ちょっとしたことでもイライラしやすくなるので、腹ペコで飲食店に入店したときは、注文した料理が待ち遠しくて堪りません。
空腹時は、特に人間の本性がよく表れます。
のんびり気長に待てず、「まだ?遅くない??」と怒りの声が漏れてしまう人は、癇癪レベルが高めでしょう。
スーパーの通路を走り回る迷惑な子供たち、その子供たちに注意もせずに、悠々と買い物を続ける無神経な親を見ると腹が立つでしょう。
公共の場所でも所構わず、自由に騒ぐ子供たちに舌打ちしたくなるようなら、心の余裕が少なくなっています。
普通の人が我慢出来るレベルの事でも、イライラが激しい癇癪持ちの人にとって渋滞は、耐え難い苦痛になるでしょう。
家族でお盆やお正月の帰省や、ゴールデンウィークの混雑の度に渋滞にはイライラさせられっぱなしで、移動中には顔をしかめていないでしょうか?
渋滞が大の苦手な人は、混雑時の移動中、いつも車内を険悪なムードにしてしまいます。
イライラする原因の1つに糖質の摂り過ぎがあります。
疲れたとき、イライラしたときに、甘い物は心を沈めてくれるような気がしますが、実はその逆です。
普段から甘いものや炭水化物が好きで、糖質依存の体質になっていると、体内に糖質が入ってこないと、イライラをひき起こしやすくなるのです。
イライラを抑えるためにも、糖質の摂りすぎには注意したいものです。
大人になると、意識なくして、運動量は不足してしまいます。
ジムやプールに通ったり、早朝や帰宅後、ランニングを日課にしている人たちは、意識的に体を動かして、上手にストレス発散が出来ています。
運動不足不足だと、気持ちが晴れやかにならないだけでなく、血流が悪くなり、気持ちまでもネガティブにしてしまいます。
癇癪持ちの人は、真面目過ぎるところがあります。
真面目だからこそ、自分の中で計画を立て、シミュレーションをして、事態に備えているので
自分で思い描いたプラン通りにならないと、どうしても怒りが込み上げてくるのでしょう。
完璧主義だと、自分の気持ちと向き合うだけでも辛く、周りに理解者も少ないので、社会生活が難しくなります。
怒りっぽい人と、そうでない人の差は、幼少期の育てられ方によっても大きく差が表れます。
大らかな親のもとで、のびのび育った子供は、大人になった時、心に余裕がある大人になります。
逆に、教育熱心な親のもとで、抑圧されて過ごすと、大人になってから、神経質で、すぐにカリカリする大人になる傾向が強まります。
コミュニケーション能力が高く、自分の気持ちを素直に言い表せる人は、イライラすることがあっても、癇癪を起こして周りに迷惑をかけるまでは至りません。
自分の気持ちを素直に表現できるからこそ、内側に怒りが溜まりくいのです。
上手に伝えられなかった怒りの気持ちが、癇癪して暴れ出すのです。
怒り出すと分でもブレーキをかけられない自分がいて、怒りと言う感情を余している人は、自分でもそろそろ癇癪持ちの自覚が出てきた頃なのではないでしょうか。
腑に落ちないことがあるから、怒りを表すのですが、改善できないなら、怒るエネルギーがもったいないものになってしまいます。
止まらない怒りを暴発させるよりも、冷静になって、指摘てあげたほうが、相手の為にも、自分の為にも良いはずです。
学生の頃、ひどいいじめに遭っていたり、両親から愛されなかったりと、対人関係でトラウマがある人は、その辛かった記憶が大人になってから爆発することがあります。
大きなトラウマは、脳にも確実に影響を及ぼすことが分かっており、ちょっとしたことで被害妄想を抱きやすくなるのです。
すると、マイナス志向に捉えやすくなり、楽しい事よりも、心配事や怒りを感じる事が多くなるのです。
恋人と喧嘩をしたときに、携帯電話を投げつけて壊してしまった女性は身の回りにいないでしょうか?
もっとエキセントリックな人は、浮気をした彼の携帯電話を鍋で煮るなんてツワモノも存在します。
他にも、親に注意され、カッとなって、そばにあるリモコンなどをドアに向かって投げつける。
子供の頃の喧嘩なら、人が見ていようが自分の気持ちを相手にぶつけていたかも知れませんが、大人になったら普通は、人前で大きな声を出す事はなくなるでしょう。
職場や出先で腹が立つことがあっても、気持ちを抑え、後から親しい友人に話を聞いてもらうのが、大人が取る行動ですが、癇癪レベルが高い人は、場所を選ばず、自分の感情を優先してしまうのです。
スーパーや、ガソリンスタンド、ドラッグストアなど、自分の生活圏内にあり、よく利用するお店の店員さんとトラブルなった事は無いでしょうか?
気に入らない店員さんと揉めたり、あとからクレームをつけるような人も、癇癪レベルが相当高いと言えるでしょう。
クレームをつける頻度が高いと、近所でもクレーマーと恐れられる存在になってしまいます。
仕事も恋も順調で、友達もたくさんいる。
今適齢期で結婚することができ、経済的にも余裕がある、俗にいうリア充たちは、それ以外の人たちよりも幸福感を感じているので、心に余裕があり、些細な事ではイラつかないのです。
生活に困窮していたり、自分に自信がなかったり、寂しさを抱えていて、現状、幸福感はあまり感じていない人は不安感から怒りのスイッチが入りやすいのです。
自分の親が怒りっぽい人だった場合、自分も怒りっぽくなる事が多いようです。
親の怒りっぽいところが嫌いで、反面教師にしてきたつもりでも、親の背中を見て育ってきた子供は、歳を重ねるごとに嫌なところすら両親に似てきます。
気がつくと、自分の親と同じように癇癪を起こして人に迷惑をかけているかも知れません。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
あなたの癇癪レベルは90%以上です。
ちょっとしたことですぐ怒ってしまうのですね。
まずは、自分が癇癪持ちであることを自覚して、怒る前に、深呼吸をして呼吸を整えてみましょう。
- 5-9個
-
あなたの癇癪レベルは70%です。
かなり怒りぽい性格のようです。
あなたを怒らせないように、周りは気を遣って生しているでしょう。
- 1-4個
-
あなたの癇癪レベルは30%です。
ストレス発散が上手なので、イライラした気分も、自分の中で消化させていくでしょう。
- 0個
-
あなたの癇癪レベルは0%です。
いつも心に余裕があって、おおらかなあなたに癒されている人はたくさんいるでしょう。
まとめ
癇癪持ちの人は、自分が癇癪持ちだと自覚を持つことが大切です。
短気は損気という言葉が昔からあるように、しかめっ面をして怒ってばかりいては、幸せが逃げて行ってしまいます。
癇癪が起こりそうになった時には、深呼吸をして、心を穏やかに保つように心がけましょう。
最近イライラが続いたり、怒りっぽくなっていまいませんか?
あなたの癇癪レベルを診断してみましょう。
お腹が空いていると、ちょっとしたことでもイライラしやすくなるので、腹ペコで飲食店に入店したときは、注文した料理が待ち遠しくて堪りません。
空腹時は、特に人間の本性がよく表れます。
のんびり気長に待てず、「まだ?遅くない??」と怒りの声が漏れてしまう人は、癇癪レベルが高めでしょう。
スーパーの通路を走り回る迷惑な子供たち、その子供たちに注意もせずに、悠々と買い物を続ける無神経な親を見ると腹が立つでしょう。
公共の場所でも所構わず、自由に騒ぐ子供たちに舌打ちしたくなるようなら、心の余裕が少なくなっています。
普通の人が我慢出来るレベルの事でも、イライラが激しい癇癪持ちの人にとって渋滞は、耐え難い苦痛になるでしょう。
家族でお盆やお正月の帰省や、ゴールデンウィークの混雑の度に渋滞にはイライラさせられっぱなしで、移動中には顔をしかめていないでしょうか?
渋滞が大の苦手な人は、混雑時の移動中、いつも車内を険悪なムードにしてしまいます。
イライラする原因の1つに糖質の摂り過ぎがあります。
疲れたとき、イライラしたときに、甘い物は心を沈めてくれるような気がしますが、実はその逆です。
普段から甘いものや炭水化物が好きで、糖質依存の体質になっていると、体内に糖質が入ってこないと、イライラをひき起こしやすくなるのです。
イライラを抑えるためにも、糖質の摂りすぎには注意したいものです。
大人になると、意識なくして、運動量は不足してしまいます。
ジムやプールに通ったり、早朝や帰宅後、ランニングを日課にしている人たちは、意識的に体を動かして、上手にストレス発散が出来ています。
運動不足不足だと、気持ちが晴れやかにならないだけでなく、血流が悪くなり、気持ちまでもネガティブにしてしまいます。
癇癪持ちの人は、真面目過ぎるところがあります。
真面目だからこそ、自分の中で計画を立て、シミュレーションをして、事態に備えているので
自分で思い描いたプラン通りにならないと、どうしても怒りが込み上げてくるのでしょう。
完璧主義だと、自分の気持ちと向き合うだけでも辛く、周りに理解者も少ないので、社会生活が難しくなります。
怒りっぽい人と、そうでない人の差は、幼少期の育てられ方によっても大きく差が表れます。
大らかな親のもとで、のびのび育った子供は、大人になった時、心に余裕がある大人になります。
逆に、教育熱心な親のもとで、抑圧されて過ごすと、大人になってから、神経質で、すぐにカリカリする大人になる傾向が強まります。
コミュニケーション能力が高く、自分の気持ちを素直に言い表せる人は、イライラすることがあっても、癇癪を起こして周りに迷惑をかけるまでは至りません。
自分の気持ちを素直に表現できるからこそ、内側に怒りが溜まりくいのです。
上手に伝えられなかった怒りの気持ちが、癇癪して暴れ出すのです。
怒り出すと分でもブレーキをかけられない自分がいて、怒りと言う感情を余している人は、自分でもそろそろ癇癪持ちの自覚が出てきた頃なのではないでしょうか。
腑に落ちないことがあるから、怒りを表すのですが、改善できないなら、怒るエネルギーがもったいないものになってしまいます。
止まらない怒りを暴発させるよりも、冷静になって、指摘てあげたほうが、相手の為にも、自分の為にも良いはずです。
学生の頃、ひどいいじめに遭っていたり、両親から愛されなかったりと、対人関係でトラウマがある人は、その辛かった記憶が大人になってから爆発することがあります。
大きなトラウマは、脳にも確実に影響を及ぼすことが分かっており、ちょっとしたことで被害妄想を抱きやすくなるのです。
すると、マイナス志向に捉えやすくなり、楽しい事よりも、心配事や怒りを感じる事が多くなるのです。
恋人と喧嘩をしたときに、携帯電話を投げつけて壊してしまった女性は身の回りにいないでしょうか?
もっとエキセントリックな人は、浮気をした彼の携帯電話を鍋で煮るなんてツワモノも存在します。
他にも、親に注意され、カッとなって、そばにあるリモコンなどをドアに向かって投げつける。
子供の頃の喧嘩なら、人が見ていようが自分の気持ちを相手にぶつけていたかも知れませんが、大人になったら普通は、人前で大きな声を出す事はなくなるでしょう。
職場や出先で腹が立つことがあっても、気持ちを抑え、後から親しい友人に話を聞いてもらうのが、大人が取る行動ですが、癇癪レベルが高い人は、場所を選ばず、自分の感情を優先してしまうのです。
スーパーや、ガソリンスタンド、ドラッグストアなど、自分の生活圏内にあり、よく利用するお店の店員さんとトラブルなった事は無いでしょうか?
気に入らない店員さんと揉めたり、あとからクレームをつけるような人も、癇癪レベルが相当高いと言えるでしょう。
クレームをつける頻度が高いと、近所でもクレーマーと恐れられる存在になってしまいます。
仕事も恋も順調で、友達もたくさんいる。
今適齢期で結婚することができ、経済的にも余裕がある、俗にいうリア充たちは、それ以外の人たちよりも幸福感を感じているので、心に余裕があり、些細な事ではイラつかないのです。
生活に困窮していたり、自分に自信がなかったり、寂しさを抱えていて、現状、幸福感はあまり感じていない人は不安感から怒りのスイッチが入りやすいのです。
自分の親が怒りっぽい人だった場合、自分も怒りっぽくなる事が多いようです。
親の怒りっぽいところが嫌いで、反面教師にしてきたつもりでも、親の背中を見て育ってきた子供は、歳を重ねるごとに嫌なところすら両親に似てきます。
気がつくと、自分の親と同じように癇癪を起こして人に迷惑をかけているかも知れません。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
あなたの癇癪レベルは90%以上です。
ちょっとしたことですぐ怒ってしまうのですね。
まずは、自分が癇癪持ちであることを自覚して、怒る前に、深呼吸をして呼吸を整えてみましょう。
- 5-9個
-
あなたの癇癪レベルは70%です。
かなり怒りぽい性格のようです。
あなたを怒らせないように、周りは気を遣って生しているでしょう。
- 1-4個
-
あなたの癇癪レベルは30%です。
ストレス発散が上手なので、イライラした気分も、自分の中で消化させていくでしょう。
- 0個
-
あなたの癇癪レベルは0%です。
いつも心に余裕があって、おおらかなあなたに癒されている人はたくさんいるでしょう。
まとめ
癇癪持ちの人は、自分が癇癪持ちだと自覚を持つことが大切です。
短気は損気という言葉が昔からあるように、しかめっ面をして怒ってばかりいては、幸せが逃げて行ってしまいます。
癇癪が起こりそうになった時には、深呼吸をして、心を穏やかに保つように心がけましょう。
