あなたのストレス耐性度診断・チェックリストを紹介します。
最後の診断結果で耐性度を確認できます。
寝ると嫌な事を忘れるという点は、ストレス耐性度を高めるポイントで、これができるとストレスを溜めない生き方ができます。
ストレス耐性度が低いタイプは、寝ても嫌な事が頭に残っていて新たな行動の邪魔をします。
また、忘れることができないとストレスの限界に達しやすくなり、ちょっとしたストレスにも過剰な反応をします。
睡眠や身体を休めることは精神的にも大切なことで、睡眠不足はストレスを溜める原因にもなります。
日頃から休息をしっかり取っている人は、精神的に良好な状態のためストレス耐性度も高くなります。
逆に、休息不十分の人は元々ストレス耐性度が高いタイプでも、ストレスへの対応力が下がります。
また、睡眠不足は外的刺激を受けなくてもストレスを感じるため、ストレス耐性度を高めるには睡眠が大切なポイントです。
気にしない性格は生きていく中で強い武器になり、気にしないだけにストレスを感じるケースが極めて少なくなります。
生まれ持ってストレス耐性度が高いタイプで、ストレスを感じやすい人からすると羨ましい人です。
しかし、気にしないタイプはKYが多く、空気を読めないから外的刺激を感じていないというケースもあります。
気は持ちようという言葉があり、気持ち次第で生き方は変わります。
モチベーションが高いと、ストレスを感じても跳ね返すパワーがあるので、ストレス耐性度も高くなります。
モチベーションが低いとちょっとした事でも不満を感じ、それがストレスになり耐性度が低くなります。
ストレスを感じ過ぎるという場合は、解消対策とは別に考え方を変えることも大切です。
度胸があると小さな事に気をとられないので、ストレス耐性度が高くなります。
逆に、度胸が極端にないと余計な不安を感じるケースが多くなり、ストレスの許容範囲を超える場合があります。
その為、度胸がある人や器が大きい人はストレス耐性度も高いという特徴があります。
会話をすることはストレス発散に繋がり、ストレスを溜めない生活のポイントです。
ストレスが溜まっていないと、ストレス耐性度が高くなるので、新たなストレスと戦うことができます。
ストレスを感じ会話をせず一人で悩むケースが多いと、どんどんストレスが溜まり新たなストレスに対応できなくなります。
過去を振り返る行動はストレスを溜め込む原因で、振り返ることで色々なデメリットを生みます。
過去を気にすると現状の対応力が落ち、ストレス耐性度も低くなります。
逆に、過去を振り返ることが少ないタイプは、今と未来を見ているので常に安定した対応力があります。
安定した対応力はストレス耐性度を高くするので、ストレスを溜め込まない生活ができます。
立直りが早いという点は優れた能力でもあり、ストレス耐性度が高い証でもあります。
一般的な人は嫌な出来事があった場合、ある程度の時間落ち込みストレスを感じます。
立直りが早い人は落ち込む時間が短いので、ストレスを感じる機会が少なくなります。
その為、ストレスを溜め込むことはほとんどなく、耐性度の高い生き方をします。
ストレスを感じると胃や腸に影響を与え、精神的な部分に限らず身体的にも悪影響が発生します。
体調が悪くなるとストレス耐性度が低くなるので、余計にストレスを溜め込むようになり悪循環な生き方になります。
胃や腸が強いとストレスによる健康被害を防ぐことができ、体力がある分ストレス耐性度が高くなります。
食は健康の源で、ストレス耐性度にも影響を与えます。
疲れても食欲がある場合、食事をすることでパワーを得ることができ、外的刺激に打ち勝つ力が生まれます。
しかし、疲れて食欲がなくなり食事を十分にしないと、外的刺激と戦うパワーが無くなりストレス耐性度も低くなります。
体力と同じで、耐性度を高めるには食事も大切なポイントです。
気が長いという点は、ストレス耐性度と大きな関係があります。
例えば、電車の乗降で待っている際に気が短いとルールを破り乗り込むケースがあります。
この際、人とトラブルになるリスクが高く、トラブルによるストレスを招きます。
しかし、気が長いと待つことを苦にしないので、余計なトラブルを招くリスクが低くなり、ストレスを発生する原因が減ります。
ストレスを発生させるリスクが低いということは、ストレス耐性度が高いと言えます。
ストレス耐性度が高い人を見ると、後ろ向きな考え方より前向きな考え方の人が圧倒的に多いです。
前向きな考え方は、過去より未来を大切にするので、嫌な出来事があった場合でも引きずらない傾向です。
更に、嫌な出来事をバネにすることもでき、ストレス耐性度の高い生き方ができます。
落ち込むケースが少ないタイプは、外的な圧力を吸収していないという特徴があり、ストレスを跳ね返す能力を持っています。
落ち込むケースが多いタイプは、外的な圧力を吸収しやすいだけにストレス耐性度も低くなります。
また、落ち込みやすさは性格も関係してくるので、真面目な人は外的な圧力を吸収しやすく、ストレスを溜め込みやすい傾向です。
納得いかない内容を曲げる場合は、その時に我慢をするというストレスが発生します。
しかし、納得いかない内容は曲げない場合、我慢することがないので、蓄積しやすいストレスは発生しません。
言いたいことを言った場合も衝突によるストレスが発生するものの、このストレスは蓄積され難く忘れやすい傾向です。
その為、納得いかない内容は曲げないというタイプほど、ストレス耐性度も高くなります。
人混みでソワソワするタイプは外的刺激を受けやすく、刺激がストレスに変わり疲労を感じます。
逆に、人混みでもソワソワしないというタイプは、外的刺激を受け難く疲労を感じない傾向です。
外的刺激を受け難くしているのは、ストレス耐性度が高いからで防御能力が備わっています。
ストレス耐性度が低いと、雑音や小さな事もストレスに感じ精神的に落ちつかなくなります。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
ストレス耐性度が極めて高く、ストレスに潰されることはないタイプです。
また、ストレス発散方法も上手で溜め込まないため、常に軽いフットワークを維持できます。
- 5-9個
-
比較的ストレス耐性度は高いものの、出来事によってはストレスの影響を受けるタイプです。
ただ、長く引っ張らないのでストレスに潰されることはあまり無い人です。
- 1-4個
-
ストレス耐性度が少し低いタイプで、ストレスを感じやすく溜めやすい人です。
しかし、耐性度が全く無い訳ではないので、内容によってはストレスを跳ね返します。
- 0個
-
ストレス耐性度は極めて低いタイプで、日々ストレスと戦っています。
また、ストレスを発散する行動をしない人でもあり、余計に耐性度を下げています。
まとめ
ストレス耐性度が高い人は耐性できる理由があり、生活環境や生活習慣、性格など色々な部分が耐性度を高める要因になっています。
また、ストレス耐性度が低い人は耐性できる環境が整っていないケースが多く、性格によってはかなりストレスを溜め込むタイプになってしまいます。
ストレス耐性度は性格や考え方だけではなく、生活習慣も大きな関係性があります。
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最後の診断結果で耐性度を確認できます。
寝ると嫌な事を忘れるという点は、ストレス耐性度を高めるポイントで、これができるとストレスを溜めない生き方ができます。
ストレス耐性度が低いタイプは、寝ても嫌な事が頭に残っていて新たな行動の邪魔をします。
また、忘れることができないとストレスの限界に達しやすくなり、ちょっとしたストレスにも過剰な反応をします。
睡眠や身体を休めることは精神的にも大切なことで、睡眠不足はストレスを溜める原因にもなります。
日頃から休息をしっかり取っている人は、精神的に良好な状態のためストレス耐性度も高くなります。
逆に、休息不十分の人は元々ストレス耐性度が高いタイプでも、ストレスへの対応力が下がります。
また、睡眠不足は外的刺激を受けなくてもストレスを感じるため、ストレス耐性度を高めるには睡眠が大切なポイントです。
気にしない性格は生きていく中で強い武器になり、気にしないだけにストレスを感じるケースが極めて少なくなります。
生まれ持ってストレス耐性度が高いタイプで、ストレスを感じやすい人からすると羨ましい人です。
しかし、気にしないタイプはKYが多く、空気を読めないから外的刺激を感じていないというケースもあります。
気は持ちようという言葉があり、気持ち次第で生き方は変わります。
モチベーションが高いと、ストレスを感じても跳ね返すパワーがあるので、ストレス耐性度も高くなります。
モチベーションが低いとちょっとした事でも不満を感じ、それがストレスになり耐性度が低くなります。
ストレスを感じ過ぎるという場合は、解消対策とは別に考え方を変えることも大切です。
度胸があると小さな事に気をとられないので、ストレス耐性度が高くなります。
逆に、度胸が極端にないと余計な不安を感じるケースが多くなり、ストレスの許容範囲を超える場合があります。
その為、度胸がある人や器が大きい人はストレス耐性度も高いという特徴があります。
会話をすることはストレス発散に繋がり、ストレスを溜めない生活のポイントです。
ストレスが溜まっていないと、ストレス耐性度が高くなるので、新たなストレスと戦うことができます。
ストレスを感じ会話をせず一人で悩むケースが多いと、どんどんストレスが溜まり新たなストレスに対応できなくなります。
過去を振り返る行動はストレスを溜め込む原因で、振り返ることで色々なデメリットを生みます。
過去を気にすると現状の対応力が落ち、ストレス耐性度も低くなります。
逆に、過去を振り返ることが少ないタイプは、今と未来を見ているので常に安定した対応力があります。
安定した対応力はストレス耐性度を高くするので、ストレスを溜め込まない生活ができます。
立直りが早いという点は優れた能力でもあり、ストレス耐性度が高い証でもあります。
一般的な人は嫌な出来事があった場合、ある程度の時間落ち込みストレスを感じます。
立直りが早い人は落ち込む時間が短いので、ストレスを感じる機会が少なくなります。
その為、ストレスを溜め込むことはほとんどなく、耐性度の高い生き方をします。
ストレスを感じると胃や腸に影響を与え、精神的な部分に限らず身体的にも悪影響が発生します。
体調が悪くなるとストレス耐性度が低くなるので、余計にストレスを溜め込むようになり悪循環な生き方になります。
胃や腸が強いとストレスによる健康被害を防ぐことができ、体力がある分ストレス耐性度が高くなります。
食は健康の源で、ストレス耐性度にも影響を与えます。
疲れても食欲がある場合、食事をすることでパワーを得ることができ、外的刺激に打ち勝つ力が生まれます。
しかし、疲れて食欲がなくなり食事を十分にしないと、外的刺激と戦うパワーが無くなりストレス耐性度も低くなります。
体力と同じで、耐性度を高めるには食事も大切なポイントです。
気が長いという点は、ストレス耐性度と大きな関係があります。
例えば、電車の乗降で待っている際に気が短いとルールを破り乗り込むケースがあります。
この際、人とトラブルになるリスクが高く、トラブルによるストレスを招きます。
しかし、気が長いと待つことを苦にしないので、余計なトラブルを招くリスクが低くなり、ストレスを発生する原因が減ります。
ストレスを発生させるリスクが低いということは、ストレス耐性度が高いと言えます。
ストレス耐性度が高い人を見ると、後ろ向きな考え方より前向きな考え方の人が圧倒的に多いです。
前向きな考え方は、過去より未来を大切にするので、嫌な出来事があった場合でも引きずらない傾向です。
更に、嫌な出来事をバネにすることもでき、ストレス耐性度の高い生き方ができます。
落ち込むケースが少ないタイプは、外的な圧力を吸収していないという特徴があり、ストレスを跳ね返す能力を持っています。
落ち込むケースが多いタイプは、外的な圧力を吸収しやすいだけにストレス耐性度も低くなります。
また、落ち込みやすさは性格も関係してくるので、真面目な人は外的な圧力を吸収しやすく、ストレスを溜め込みやすい傾向です。
納得いかない内容を曲げる場合は、その時に我慢をするというストレスが発生します。
しかし、納得いかない内容は曲げない場合、我慢することがないので、蓄積しやすいストレスは発生しません。
言いたいことを言った場合も衝突によるストレスが発生するものの、このストレスは蓄積され難く忘れやすい傾向です。
その為、納得いかない内容は曲げないというタイプほど、ストレス耐性度も高くなります。
人混みでソワソワするタイプは外的刺激を受けやすく、刺激がストレスに変わり疲労を感じます。
逆に、人混みでもソワソワしないというタイプは、外的刺激を受け難く疲労を感じない傾向です。
外的刺激を受け難くしているのは、ストレス耐性度が高いからで防御能力が備わっています。
ストレス耐性度が低いと、雑音や小さな事もストレスに感じ精神的に落ちつかなくなります。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
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ストレス耐性度が極めて高く、ストレスに潰されることはないタイプです。
また、ストレス発散方法も上手で溜め込まないため、常に軽いフットワークを維持できます。
- 5-9個
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比較的ストレス耐性度は高いものの、出来事によってはストレスの影響を受けるタイプです。
ただ、長く引っ張らないのでストレスに潰されることはあまり無い人です。
- 1-4個
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ストレス耐性度が少し低いタイプで、ストレスを感じやすく溜めやすい人です。
しかし、耐性度が全く無い訳ではないので、内容によってはストレスを跳ね返します。
- 0個
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ストレス耐性度は極めて低いタイプで、日々ストレスと戦っています。
また、ストレスを発散する行動をしない人でもあり、余計に耐性度を下げています。
まとめ
ストレス耐性度が高い人は耐性できる理由があり、生活環境や生活習慣、性格など色々な部分が耐性度を高める要因になっています。
また、ストレス耐性度が低い人は耐性できる環境が整っていないケースが多く、性格によってはかなりストレスを溜め込むタイプになってしまいます。
ストレス耐性度は性格や考え方だけではなく、生活習慣も大きな関係性があります。
