まだ身長が伸びる可能性が高いか診断・チェックリストを紹介します。
最後の診断結果で可能性の高さをチェックできます。
人間は20歳まで身体が成長すると言われますが、その理由は成長ホルモンの分泌量が多いからで、若いほど身長が伸びる可能性は高くなります。
また、20歳を超えても成長ホルモンの影響は受け続けるので、20歳以降に身長が伸びる可能性0とは言えません。
しかし、一般的には20歳未満までに身長が伸びるので、子供の頃から対策をするほど身長アップする可能性は高くなります。
かかとや膝が痛むのは成長痛の特徴で、中学生に多い傾向です。
早い場合は小学5年くらいから、遅い場合は高校1年くらいです。
ただ、20歳に近い時にかかとや膝が痛む場合は、成長痛とは違う可能性があるので、痛む時の年齢がポイントです。
中学生の時にかかとが毎日痛いという場合は、急激に身長アップするケースがあります。
両親とも高身長なのに自分は身長が低いという場合は、成長が遅いだけでまだ伸びる可能性があります。
両親のどちらかは身長が低いという場合は対象外で、両親とも高身長という点がポイントです。
高身長目安としては女性で160cm以上、男性は178cm以上で、両親がこの目安に該当する場合は身長がまだ伸びる可能性大です。
兄弟の中で一番身長が低いという場合は、まだ伸びる可能性があります。
兄弟で身長に差があるケースもありますが、自分が兄弟の中で一番身長が低くなるとは限りません。
その為、後から兄弟より身長が高くなる可能性もあり、みんな自分と同じくらいというよりも身長が伸びる可能性は高いです。
成長には栄養が必要不可欠で、良く食べる人ほど成長する可能性は高くなります。
身長は遺伝が影響するので、良く食べるから必ず身長アップするとは限りませんが、親より身長が高くなる可能性は高いです。
日本人の平均身長が昔より高くなっているのは栄養をしっかり摂っているからで、良く食べることは身長アップに繋がる大切なポイントと言えます。
胴と脚の長さのバランスが悪いと、どちらかが成長を続ける可能性があるので、まだ身長が高くなる確率が高いと言えます。
バランスが良い場合は、胴や脚が伸びる可能性も低くなるので、偏りがあるほど身長が高くなる可能性は大です。
しかし、バランスが良い場合でも18歳未満ならまだ身長アップする可能性があります。
睡眠は身長アップと深い可能性があり、昔から寝る子は育つと言われるだけに、1日平均8時間以上睡眠している人ほど身長は高くなります。
特に成長期の睡眠時間が大切で、20歳未満で沢山寝ている人ほどまだ身長が伸びる可能性はあります。
睡眠中には成長ホルモンの分泌量が増えるので、しっかり睡眠をとることが大切です。
また、運動も成長と関係があるため良く寝て運動をしているという場合は、かなり身長アップする可能性は高いです。
20歳から喫煙できますが、喫煙は成長に大きな影響を与えるため、喫煙者ほど身長が伸びる可能性は低くなります。
その為、非喫煙者ほどまだ身長が伸びる可能性は高く、身長を伸ばしたい場合は喫煙や受動喫煙を避ける必要があります。
20歳未満の場合は、受動喫煙による影響がほとんどのため、親が非喫煙者かという点も身長アップのカギになります。
肉や魚には豊富な栄養が含まれているので両方大好きという人は、身長を伸ばすために必要な栄養を摂取していることになります。
身長アップに必要な条件が揃っているほど、まだ身長が伸びる可能性は高くなるので、遺伝だからこれ以上身長は伸びないと考えず、肉や魚をしっかり食べることが大切です。
魚は小魚が好きな人ほど身長が伸びる期待は高くなり、肉を沢山食べている人ほど身長と体格のアップが期待できます。
まだ身長が伸びるかは、毎年身長がアップしているかという点がポイントで、少しでも毎年身長が伸びていればまだまだ伸びます。
身長アップが止まり、数年後いきなり伸びだすケースは少ないので、毎年の成長が身長アップ継続の見極めポイントになります。
しかし、高校生未満の場合は成長の速度が関係してくるので、この場合の対象は高校生以上です。
足のサイズは身長と関係があり、26. 5cm以上ある場合はまだ身長が伸びる可能性が高いです。
ただ、足のサイズが大きくてもある程度身長が高くなっていると、成長しないケースもあるので、足のサイズが大きくて身長がそれほど高くないという人ほど、まだ身長アップする可能性が高いです。
また、末端だけ大きくなる人もいるので、手も大きくて身長が低い場合は伸びる可能性が低くなります。
成長ホルモンの分泌量が増えるのは深夜2時頃と言われていて、その前に就寝することが大切なポイントです。
夜10時頃から就寝すると、成長ホルモンの分泌量が増える時間帯に良質な睡眠状態になれるので、早寝は身長アップのカギになります。
その為、早寝早起きしている人ほどまだ身長が伸びる可能性は高く、夜更かししている人ほど身長が伸びる可能性は低くなります。
最近は色々な身長サプリが販売されていて、商品によって違いがあるものの、かなり優れた成分が配合されています。
身長アップに必要な栄養が豊富に含まれているので、身長サプリを飲んでいる人ほど伸びる可能性は高いと言えます。
しかし、身長を伸ばすには栄養だけではなく睡眠もポイントになるので、身長サプリを飲んで睡眠をしっかりとっている場合は、身長が伸びる可能性はかなり高いです。
小学生から身長が急激に伸びると、早めに成長が止まるケースが多く、中学生から急激に身長が伸び始めた人ほど高身長になります。
小学生の頃大きく感じた友達が、成長するほど小さく感じるというケースは多々あり、まだ身長が伸びるかは成長著しい時期がいつかという点がポイントです。
その時期が中学生だったという人は、その後も身長アップがかなり期待できます。
偏食は脳や身長など身体全般に悪影響を与えるため、食べ物に好き嫌いがないという点は身長アップのポイントです。
好き嫌いがないという人は、まだ身長が伸びる可能性は高く、偏食の人は身長が伸びる可能性が低くなります。
ただ、身長アップイコール食べ物とは言えないので、他の影響も関係してきます。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
身長が伸びる可能性はかなり高い人で、年齢が低いほど確率は高くなります。
- 5-9個
-
身長がまだ伸びる可能性はありますが、毎年身長アップを実感しているかがポイントになります。
- 1-4個
-
身長アップする可能性は低いものの、成長が周りより遅かった場合は全く可能性が無いとは言えないタイプです。
- 0個
-
身長アップの可能性は極めて低いタイプで、20歳に近いほどその可能性はかなり高くなります。
まとめ
身長の伸びは男性で20歳、女性は16歳から18歳までと言われていますがかなり個人差があるので、あくまで目安の年齢です。
男性で20歳を過ぎても身長が伸びる場合や、女性が18歳過ぎに身長アップするケースもあり、可能性は人によって変わります。
ただ、20歳未満の人ほどまだ身長が伸びる可能性が高いと言え、早い年齢から対策するのがおすすめです。
まだ身長が伸びる可能性が高いか診断・チェックリストを紹介します。
最後の診断結果で可能性の高さをチェックできます。
人間は20歳まで身体が成長すると言われますが、その理由は成長ホルモンの分泌量が多いからで、若いほど身長が伸びる可能性は高くなります。
また、20歳を超えても成長ホルモンの影響は受け続けるので、20歳以降に身長が伸びる可能性0とは言えません。
しかし、一般的には20歳未満までに身長が伸びるので、子供の頃から対策をするほど身長アップする可能性は高くなります。
かかとや膝が痛むのは成長痛の特徴で、中学生に多い傾向です。
早い場合は小学5年くらいから、遅い場合は高校1年くらいです。
ただ、20歳に近い時にかかとや膝が痛む場合は、成長痛とは違う可能性があるので、痛む時の年齢がポイントです。
中学生の時にかかとが毎日痛いという場合は、急激に身長アップするケースがあります。
両親とも高身長なのに自分は身長が低いという場合は、成長が遅いだけでまだ伸びる可能性があります。
両親のどちらかは身長が低いという場合は対象外で、両親とも高身長という点がポイントです。
高身長目安としては女性で160cm以上、男性は178cm以上で、両親がこの目安に該当する場合は身長がまだ伸びる可能性大です。
兄弟の中で一番身長が低いという場合は、まだ伸びる可能性があります。
兄弟で身長に差があるケースもありますが、自分が兄弟の中で一番身長が低くなるとは限りません。
その為、後から兄弟より身長が高くなる可能性もあり、みんな自分と同じくらいというよりも身長が伸びる可能性は高いです。
成長には栄養が必要不可欠で、良く食べる人ほど成長する可能性は高くなります。
身長は遺伝が影響するので、良く食べるから必ず身長アップするとは限りませんが、親より身長が高くなる可能性は高いです。
日本人の平均身長が昔より高くなっているのは栄養をしっかり摂っているからで、良く食べることは身長アップに繋がる大切なポイントと言えます。
胴と脚の長さのバランスが悪いと、どちらかが成長を続ける可能性があるので、まだ身長が高くなる確率が高いと言えます。
バランスが良い場合は、胴や脚が伸びる可能性も低くなるので、偏りがあるほど身長が高くなる可能性は大です。
しかし、バランスが良い場合でも18歳未満ならまだ身長アップする可能性があります。
睡眠は身長アップと深い可能性があり、昔から寝る子は育つと言われるだけに、1日平均8時間以上睡眠している人ほど身長は高くなります。
特に成長期の睡眠時間が大切で、20歳未満で沢山寝ている人ほどまだ身長が伸びる可能性はあります。
睡眠中には成長ホルモンの分泌量が増えるので、しっかり睡眠をとることが大切です。
また、運動も成長と関係があるため良く寝て運動をしているという場合は、かなり身長アップする可能性は高いです。
20歳から喫煙できますが、喫煙は成長に大きな影響を与えるため、喫煙者ほど身長が伸びる可能性は低くなります。
その為、非喫煙者ほどまだ身長が伸びる可能性は高く、身長を伸ばしたい場合は喫煙や受動喫煙を避ける必要があります。
20歳未満の場合は、受動喫煙による影響がほとんどのため、親が非喫煙者かという点も身長アップのカギになります。
肉や魚には豊富な栄養が含まれているので両方大好きという人は、身長を伸ばすために必要な栄養を摂取していることになります。
身長アップに必要な条件が揃っているほど、まだ身長が伸びる可能性は高くなるので、遺伝だからこれ以上身長は伸びないと考えず、肉や魚をしっかり食べることが大切です。
魚は小魚が好きな人ほど身長が伸びる期待は高くなり、肉を沢山食べている人ほど身長と体格のアップが期待できます。
まだ身長が伸びるかは、毎年身長がアップしているかという点がポイントで、少しでも毎年身長が伸びていればまだまだ伸びます。
身長アップが止まり、数年後いきなり伸びだすケースは少ないので、毎年の成長が身長アップ継続の見極めポイントになります。
しかし、高校生未満の場合は成長の速度が関係してくるので、この場合の対象は高校生以上です。
足のサイズは身長と関係があり、26. 5cm以上ある場合はまだ身長が伸びる可能性が高いです。
ただ、足のサイズが大きくてもある程度身長が高くなっていると、成長しないケースもあるので、足のサイズが大きくて身長がそれほど高くないという人ほど、まだ身長アップする可能性が高いです。
また、末端だけ大きくなる人もいるので、手も大きくて身長が低い場合は伸びる可能性が低くなります。
成長ホルモンの分泌量が増えるのは深夜2時頃と言われていて、その前に就寝することが大切なポイントです。
夜10時頃から就寝すると、成長ホルモンの分泌量が増える時間帯に良質な睡眠状態になれるので、早寝は身長アップのカギになります。
その為、早寝早起きしている人ほどまだ身長が伸びる可能性は高く、夜更かししている人ほど身長が伸びる可能性は低くなります。
最近は色々な身長サプリが販売されていて、商品によって違いがあるものの、かなり優れた成分が配合されています。
身長アップに必要な栄養が豊富に含まれているので、身長サプリを飲んでいる人ほど伸びる可能性は高いと言えます。
しかし、身長を伸ばすには栄養だけではなく睡眠もポイントになるので、身長サプリを飲んで睡眠をしっかりとっている場合は、身長が伸びる可能性はかなり高いです。
小学生から身長が急激に伸びると、早めに成長が止まるケースが多く、中学生から急激に身長が伸び始めた人ほど高身長になります。
小学生の頃大きく感じた友達が、成長するほど小さく感じるというケースは多々あり、まだ身長が伸びるかは成長著しい時期がいつかという点がポイントです。
その時期が中学生だったという人は、その後も身長アップがかなり期待できます。
偏食は脳や身長など身体全般に悪影響を与えるため、食べ物に好き嫌いがないという点は身長アップのポイントです。
好き嫌いがないという人は、まだ身長が伸びる可能性は高く、偏食の人は身長が伸びる可能性が低くなります。
ただ、身長アップイコール食べ物とは言えないので、他の影響も関係してきます。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
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身長が伸びる可能性はかなり高い人で、年齢が低いほど確率は高くなります。
- 5-9個
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身長がまだ伸びる可能性はありますが、毎年身長アップを実感しているかがポイントになります。
- 1-4個
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身長アップする可能性は低いものの、成長が周りより遅かった場合は全く可能性が無いとは言えないタイプです。
- 0個
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身長アップの可能性は極めて低いタイプで、20歳に近いほどその可能性はかなり高くなります。
まとめ
身長の伸びは男性で20歳、女性は16歳から18歳までと言われていますがかなり個人差があるので、あくまで目安の年齢です。
男性で20歳を過ぎても身長が伸びる場合や、女性が18歳過ぎに身長アップするケースもあり、可能性は人によって変わります。
ただ、20歳未満の人ほどまだ身長が伸びる可能性が高いと言え、早い年齢から対策するのがおすすめです。
