自分が周囲からどう思われているのかを気にし過ぎる人を自意識過剰と言いますが、あなたはどうでしょう?チェックリストで診断してみましょう。
自意識過剰な人は、どんなシチュエーションであっても、他人からよく思われたいという気持ちが強いのが特徴です。
初対面の人であってもそうでなくても、他人から嫌われたくないと思っているのです。
その為、必要以上に気を遣ったり笑顔を絶やさなかったりと無理をしてしまいます。
結果、人が集まる場所に行った後は、ぐったりと疲れてしまうということも多いでしょう。
誰でも多少は周囲の目を気にする傾向はありますが、自意識過剰な人は、異常と言えるほど常に周囲から見られているという感覚を持っています。
「こんなことをしたら変だと思われるかもしれない」「こんな格好はおかしいかもしれない」と周囲の人の目を気にし過ぎるのです。
その為、実際に自分がしたいと思っている言動をできないという人も多いでしょう。
自意識過剰な人は、人から自分の行動を見られていると分かると集中することができません。
注目されることが苦手なのです。
その為、服を買う際の試着なども苦手だという人が多いです。
実際には似合っていなくても、似合っていると言っているのだと考えてしまいます。
また、じっと見られている中字を書くのも苦手です。
「汚い字で恥ずかしい」「変な字を書いてしまうのではないか」と不安になってしまうのです。
とにかく周囲の自分に対する評価が気になって仕方ないのが自意識過剰な人の特徴です。
「あの人は自分のことを何て言っていたか」「悪口を言っていなかったか」などどうしても不安になるのです。
少しでもマイナスなことを聞くと、しばらくはずっとそのことばかりを考えてしまうかもしれません。
さっと受け流すことができないのです。
自意識過剰な人は、物事を必要以上に深く考えてしまう傾向があります。
普通であれば受け流せるようなことでも、ずっと心の中に抱え込んでしまうのです。
何気ない会話の中で言われた一言をずっと気に病み、どんどん深く掘り下げて考え自分を追い込んでいくのです。
人の発言に隠された心理を思いやるのはいいですが、あまりマイナスに考え込むのはよくありません。
自意識が過剰な人は他人からどう思われているかが気になり、人の視線に対して過剰に敏感になります。
自意識過剰な人はメンタルが弱い人が多い為、自分に視線が向けられていると感じると、どんなことをするにもどこかで怯えたような行動になってしまうのです。
メンタルの弱さが、他人からどう思われているのだろうという不安に繋がってしまうのでしょう。
人の視線を気にするので、自意過剰な人は大勢の人がいるところでは落ち着けません。
たくさんの人の視線を感じることになるからです。
実際は誰も自分のことを見ていなくても、誰かに見られているという感覚が常にあるので一切くつろぐことはできません。
変な姿は見せられないと背筋をピンとして無理をしてしまうので、一人になって解放された時にはぐったりしているはずです。
街中を歩いていても、ついショーウィンドウに映る自分の姿をチェックしてしまうという人は自意識過剰だと言えるでしょう。
電車に映る自分の姿も同じです。
常に自分の外見がおかしくないかが気になっているので、その都度きちんと確認しておきたいのです。
決して自分の姿に見惚れているということではありません。
あくまでも、周囲から見られておかしくないかという気持ちから起こる行動なのです。
自意識が過剰な人は常に人から見られていると思い込んでいるので、被害妄想が多いのも特徴です。
誰も睨んでいないのに睨まれたと勘違いしたり、自分にだけ素っ気なかったと思い込んだりして自分を勝手に追い込んでしまうのです。
あまりに被害妄想が強くなると、うつ病やパニック障害などの可能性も出てくるので注意が必要です。
自意識過剰な人は他人の視線が気になって仕方ありません。
特に、大勢の中での結婚式のスピーチや、会社のプレゼン発表などをするとなると、不安感が更に大きくなり極度の緊張状態になってしまいます。
自分はおかしいことを言っていないか、きちんと声が出ているのかなどと気になってしまい、スピーチ自体に集中できなくなるのです。
カッコいい自分を見せたいという気持ちが空回りし、かえってぎこちないスピーチになってしまうこともあるでしょう。
自意識過剰な人は、周囲からの評価を気にするあまり自分の失敗に対して過剰に反応してしまいます。
もしかすると過去に失敗をして、人前で嫌な思いをしたことがあるのかもしれません。
それがトラウマとなり、失敗に対して異常に不安感や恐怖心を持っているのでしょう。
カッコ悪い自分を人前では見せたくないという思いが強くなり、少しでも自分のことを良く思われたい、高く評価して欲しいという気持ちがあるのかもしれません。
自意識過剰な人は、そうでない人に比べると外見にはとても気を遣っています。
髪型はきちんと整っているか、化粧崩れていないかなど細かくチェックしているのです。
服装も同じです。
ダサい流行遅れのファッションをして笑われたくないのです。
その為には熱心にファッション雑誌などで研究をして、少しでもお洒落に見えるように心がけているのです。
自意識過剰な人は自分に自信を持っていません。
自分に自信がないから、必要以上に人の目を気にしてしまうのです。
自分に自信を持っていれば、誰が何と評価しようと堂々としていられるでしょう。
自分に自信がなく劣等感がある為、少しでも普通でありたいという気持ちが強くなり、より自分の外見や行動に細心の注意を払うようになるのです。
トイレに行くたびに、こまめに化粧直しをするという人も自意識過剰な人が多いです。
ファンデーションがよれていたり、眉毛が少しでも薄くなっていたりする自分が許せないのです。
そんな姿を他人に見られ、そこで低い評価をされることも許せないのでしょう。
誰もそこまで注意深く見ていないと思ってしまいますが、自意識過剰な人は常に自分が思い描く理想の姿でいられるように心がけているのです。
自意識過剰な人は、常に自分がどう思われているのか、どう見られているのかを気にしています。
あまりにも気にし過ぎる為、だんだん自然な言動ができなくなり挙動不審になってしまうことがあります。
自分への評価が気になるあまり、不自然な振る舞いをしてしまうのです。
その症状がひどくなれば、本来すべきことに対して集中できず、人とのコミュニケーションでもおかしなことになってしまうでしょう。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
-
あなたの自意識過剰度は重度と思われます。
自意識過剰過ぎます。必要以上に気を使い過ぎです。
気を楽にしましょう。
- 5-9個
-
あなたの自意識過剰度は中度と思われます。
人は思っている程貴方には興味がありません。
気を楽にしましょう。
- 1-4個
-
あなたの自意識過剰度は軽度と思われます。
ある程度の自意識を持つ事は人間関係を円滑にするでしょう。
- 0個
-
あなたの自意識過剰度は皆無と思われます。
ちょっとは気にした方が良さそうです。
まとめ
いかがでしたか?
たくさん当てはまったという人は自意識過剰な傾向にあります。
多少のことであれば特に対処する必要はありませんが、場合によっては深刻な悩みを引き起こす原因にもなります。
自分は自意識過剰気味なのだという自覚を持つだけでも、色々なことの受け止め方が違ってくるはずです。
世の中に完璧な人間などいません。
もっと気を楽に持って、肩の力を抜いてみましょう。
自分が周囲からどう思われているのかを気にし過ぎる人を自意識過剰と言いますが、あなたはどうでしょう?チェックリストで診断してみましょう。
自意識過剰な人は、どんなシチュエーションであっても、他人からよく思われたいという気持ちが強いのが特徴です。
初対面の人であってもそうでなくても、他人から嫌われたくないと思っているのです。
その為、必要以上に気を遣ったり笑顔を絶やさなかったりと無理をしてしまいます。
結果、人が集まる場所に行った後は、ぐったりと疲れてしまうということも多いでしょう。
誰でも多少は周囲の目を気にする傾向はありますが、自意識過剰な人は、異常と言えるほど常に周囲から見られているという感覚を持っています。
「こんなことをしたら変だと思われるかもしれない」「こんな格好はおかしいかもしれない」と周囲の人の目を気にし過ぎるのです。
その為、実際に自分がしたいと思っている言動をできないという人も多いでしょう。
自意識過剰な人は、人から自分の行動を見られていると分かると集中することができません。
注目されることが苦手なのです。
その為、服を買う際の試着なども苦手だという人が多いです。
実際には似合っていなくても、似合っていると言っているのだと考えてしまいます。
また、じっと見られている中字を書くのも苦手です。
「汚い字で恥ずかしい」「変な字を書いてしまうのではないか」と不安になってしまうのです。
とにかく周囲の自分に対する評価が気になって仕方ないのが自意識過剰な人の特徴です。
「あの人は自分のことを何て言っていたか」「悪口を言っていなかったか」などどうしても不安になるのです。
少しでもマイナスなことを聞くと、しばらくはずっとそのことばかりを考えてしまうかもしれません。
さっと受け流すことができないのです。
自意識過剰な人は、物事を必要以上に深く考えてしまう傾向があります。
普通であれば受け流せるようなことでも、ずっと心の中に抱え込んでしまうのです。
何気ない会話の中で言われた一言をずっと気に病み、どんどん深く掘り下げて考え自分を追い込んでいくのです。
人の発言に隠された心理を思いやるのはいいですが、あまりマイナスに考え込むのはよくありません。
自意識が過剰な人は他人からどう思われているかが気になり、人の視線に対して過剰に敏感になります。
自意識過剰な人はメンタルが弱い人が多い為、自分に視線が向けられていると感じると、どんなことをするにもどこかで怯えたような行動になってしまうのです。
メンタルの弱さが、他人からどう思われているのだろうという不安に繋がってしまうのでしょう。
人の視線を気にするので、自意過剰な人は大勢の人がいるところでは落ち着けません。
たくさんの人の視線を感じることになるからです。
実際は誰も自分のことを見ていなくても、誰かに見られているという感覚が常にあるので一切くつろぐことはできません。
変な姿は見せられないと背筋をピンとして無理をしてしまうので、一人になって解放された時にはぐったりしているはずです。
街中を歩いていても、ついショーウィンドウに映る自分の姿をチェックしてしまうという人は自意識過剰だと言えるでしょう。
電車に映る自分の姿も同じです。
常に自分の外見がおかしくないかが気になっているので、その都度きちんと確認しておきたいのです。
決して自分の姿に見惚れているということではありません。
あくまでも、周囲から見られておかしくないかという気持ちから起こる行動なのです。
自意識が過剰な人は常に人から見られていると思い込んでいるので、被害妄想が多いのも特徴です。
誰も睨んでいないのに睨まれたと勘違いしたり、自分にだけ素っ気なかったと思い込んだりして自分を勝手に追い込んでしまうのです。
あまりに被害妄想が強くなると、うつ病やパニック障害などの可能性も出てくるので注意が必要です。
自意識過剰な人は他人の視線が気になって仕方ありません。
特に、大勢の中での結婚式のスピーチや、会社のプレゼン発表などをするとなると、不安感が更に大きくなり極度の緊張状態になってしまいます。
自分はおかしいことを言っていないか、きちんと声が出ているのかなどと気になってしまい、スピーチ自体に集中できなくなるのです。
カッコいい自分を見せたいという気持ちが空回りし、かえってぎこちないスピーチになってしまうこともあるでしょう。
自意識過剰な人は、周囲からの評価を気にするあまり自分の失敗に対して過剰に反応してしまいます。
もしかすると過去に失敗をして、人前で嫌な思いをしたことがあるのかもしれません。
それがトラウマとなり、失敗に対して異常に不安感や恐怖心を持っているのでしょう。
カッコ悪い自分を人前では見せたくないという思いが強くなり、少しでも自分のことを良く思われたい、高く評価して欲しいという気持ちがあるのかもしれません。
自意識過剰な人は、そうでない人に比べると外見にはとても気を遣っています。
髪型はきちんと整っているか、化粧崩れていないかなど細かくチェックしているのです。
服装も同じです。
ダサい流行遅れのファッションをして笑われたくないのです。
その為には熱心にファッション雑誌などで研究をして、少しでもお洒落に見えるように心がけているのです。
自意識過剰な人は自分に自信を持っていません。
自分に自信がないから、必要以上に人の目を気にしてしまうのです。
自分に自信を持っていれば、誰が何と評価しようと堂々としていられるでしょう。
自分に自信がなく劣等感がある為、少しでも普通でありたいという気持ちが強くなり、より自分の外見や行動に細心の注意を払うようになるのです。
トイレに行くたびに、こまめに化粧直しをするという人も自意識過剰な人が多いです。
ファンデーションがよれていたり、眉毛が少しでも薄くなっていたりする自分が許せないのです。
そんな姿を他人に見られ、そこで低い評価をされることも許せないのでしょう。
誰もそこまで注意深く見ていないと思ってしまいますが、自意識過剰な人は常に自分が思い描く理想の姿でいられるように心がけているのです。
自意識過剰な人は、常に自分がどう思われているのか、どう見られているのかを気にしています。
あまりにも気にし過ぎる為、だんだん自然な言動ができなくなり挙動不審になってしまうことがあります。
自分への評価が気になるあまり、不自然な振る舞いをしてしまうのです。
その症状がひどくなれば、本来すべきことに対して集中できず、人とのコミュニケーションでもおかしなことになってしまうでしょう。
当てはまる項目をチェックしてみよう
診断結果
- 10-15個
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あなたの自意識過剰度は重度と思われます。
自意識過剰過ぎます。必要以上に気を使い過ぎです。
気を楽にしましょう。
- 5-9個
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あなたの自意識過剰度は中度と思われます。
人は思っている程貴方には興味がありません。
気を楽にしましょう。
- 1-4個
-
あなたの自意識過剰度は軽度と思われます。
ある程度の自意識を持つ事は人間関係を円滑にするでしょう。
- 0個
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あなたの自意識過剰度は皆無と思われます。
ちょっとは気にした方が良さそうです。
まとめ
いかがでしたか?
たくさん当てはまったという人は自意識過剰な傾向にあります。
多少のことであれば特に対処する必要はありませんが、場合によっては深刻な悩みを引き起こす原因にもなります。
自分は自意識過剰気味なのだという自覚を持つだけでも、色々なことの受け止め方が違ってくるはずです。
世の中に完璧な人間などいません。
もっと気を楽に持って、肩の力を抜いてみましょう。
